主菜

【夏は薬味大盛り!!】鶏胸肉のさっぱりモリート

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15分
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物4.5g
  • 脂質13.2g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質2.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

今回はみんな大好き鶏胸肉です。 夏なので薬味たっぷり入れてみてください!! ちなみにモリートはイタリア語でしゃぶしゃぶって意味です!!

材料2人分

  • 鶏胸肉
    1枚
  • 生姜
    1片
  • 茗荷
    2本
  • 大葉
    5枚
  • 青ねぎ
    2本
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    酢
    大さじ1
  • A
    ごま油
    大さじ1/2
  • A
    ごま
    適量

作り方

  • 1

    鶏胸肉の皮をむき、1~2cm間隔に薄切りにする。そのご2分程茹でる。

    【夏は薬味大盛り!!】鶏胸肉のさっぱりモリートの工程1
  • 2

    生姜をおろし、茗荷を千切り、大葉も千切り、青ねぎを小口切りにする。ボウルに1、生姜、茗荷、大葉、A 醤油大さじ1、酢大さじ1、ごま油大さじ1/2、ごま適量を混ぜ合わせる。

    【夏は薬味大盛り!!】鶏胸肉のさっぱりモリートの工程2
  • 3

    お皿に盛り、青ねぎをかける。

    【夏は薬味大盛り!!】鶏胸肉のさっぱりモリートの工程3

ポイント

・鶏胸肉がない方はささみでも代用OK

作ってみた!

  • 760602
    760602

    2022/07/14 02:13

    今日作りました!簡単で美味しかったです!暑さで食欲がなくてもパクパク食べられました!

質問

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