副菜
【ささっと完成!!】ほうれん草と厚揚げのお浸し
10分
- エネルギー185kcal
- 炭水化物10.3g
- 脂質13.2g
- たんぱく質12.5g
- 糖質7.8g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
今回は厚揚げを使ったお浸しです。 さっと炒めることでとても美味しくなりますよ!!
作り方
- 1
ほうれん草の根元を切り、5cm間隔に切る。2分間さっと茹でる
- 2
厚揚げを縦に2等分に切り、さらに2cm間隔に切る。その後ごま油をしいたフライパンでさっと炒める
- 3
1、2、A めんつゆ大さじ1、砂糖小さじ1、ごま適量を混ぜ合わせる
