主食

ご飯が進む!アボカドの柚子胡椒マヨチキン

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物23.0g
  • 脂質38.0g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質18.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

焼いたアボカドの濃厚な味と、柚子胡椒のさっぱりかんが絶妙にマッチして絶品です。

材料2人分

  • 鶏モモ
    1枚(250g)
  • アボカド
    1個
  • 片栗粉
    大さじ3
  • 塩胡椒
    少々
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    醤油
    小さじ2
  • A
    柚子胡椒
    小さじ2
  • A
    みりん
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    鶏モモを一口サイズに、アボカドを5mmの幅でスライスする。A マヨネーズ大さじ2、醤油小さじ2、柚子胡椒小さじ2、みりん大さじ1を混ぜ合わせておく。

  • 1

    鶏モモに塩胡椒、片栗粉を大さじ1まぶして、フライパンで焼く。

  • 2

    鶏モモを焼いてる間に、アボカドに片栗粉大さじ2をまぶして焼いていく。

  • 3

    両面焼けたら、A マヨネーズ大さじ2、醤油小さじ2、柚子胡椒小さじ2、みりん大さじ1をかけて味を馴染ませる。

ポイント

鶏モモから脂が出るので油は引かずに焼いてます。

作ってみた!

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