副菜

超簡単!3分で作る トマトと枝豆のバルサミコサラダ

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  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物12.0g
  • 脂質6.0g
  • たんぱく質4.5g
  • 糖質10.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

簡単に素早く作れる美肌サラダ♪ お酒のおつまみにもヘルシー! できるだけ甘いトマトを使って、バルサミコ酢の酸味とのバランスを楽しんで下さい(^^)

材料2人分

  • トマト
    3〜4個
  • 冷凍枝豆
    10さや(10さや前後お好みの分量)
  • ブラックペッパー
    少々
  • 少々
  • バルサミコ酢
    大さじ2
  • エキストラバージンオリーブオイル
    大さじ1/2
  • パルミジャーノレッジャーノ
    適量

作り方

  • 下準備
    ・トマトは7〜8mmの厚さに輪切りにする。 ・冷凍枝豆を解凍しておく。

  • 1

    バルサミコ酢を耐熱の器に入れレンジで加熱し煮詰めあら熱をとる。 (600〜700wで40〜1分、様子を見ながら加熱) お皿に輪切りにしたトマトを並べて 塩・ブラックペッパーをまんべんなくふる。

  • 2

    工程1のバルサミコ酢、エキストラバージンオリーブオイルをまわしかけ枝豆を散らす。 最後にパルミジャーノレッジャーノをお好みの分量すりおろす

ポイント

お塩少々は気持ち強めにすると ハッキリした味が出て美味しいです。 少なめのお塩からお好みの塩加減を探してみて下さいね♡

作ってみた!

質問

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