主菜
ガッツリ満足♩ニラもやスタミナチキン
15分
- エネルギー285kcal
- 炭水化物25.0g
- 脂質4.8g
- たんぱく質32.5g
- 糖質22.5g
- 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
今回はコスパ最強でガッツリ満足なニラもやスタミナチキンのご紹介♩
材料2人分
- 鶏胸肉300g
- A片栗粉大さじ１
- A酒・醤油小さじ２
- ニラ60g
- もやし200g
- Bにんにく・生姜チューブ2cm
- Bオイスターソース・醤油大さじ１
- Bみりん・片栗粉小さじ１
- B黒胡椒適量
作り方
- 1
鶏胸肉は繊維を断ち切るように一口大にカットしてポリ袋にいれ、A 片栗粉大さじ１、酒・醤油小さじ２を揉み込む。 ニラは2cm幅にカットする。
- 2
油をひいたフライパンで鶏胸肉を炒め、両面色が変わったらニラともやしを加えてサッと炒める。
- 3
混ぜ合わせておいたB にんにく・生姜チューブ2cm、オイスターソース・醤油大さじ１、みりん・片栗粉小さじ１、黒胡椒適量を加えて絡め、塩胡椒で味を整える。
作ってみた！
ヒラメ2026/04/26 07:37
忠実に作ってみました。夕食に食べます！
2926872026/04/23 20:10
ご飯がすすむオカズです❗️ 今回はもも肉で作りました。 娘にも「美味しい♥」を頂きました✨ また作ります。 ありがとうございました。
