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【たった3つで時短おやつ】ふわもちマフィンで幸せダイエット♡

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  • エネルギー290kcal
  • 炭水化物47.3g
  • 脂質5.2g
  • たんぱく質11.5g
  • 糖質45.8g
  • 食塩相当量0.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

\材料3つだけ!お菓子作り苦手でも◎/ 『卵・牛乳・バター不要』 すぐ作れるヘルシーダイエットおやつです🧁 「頑張って痩せたいけど、 大好きなおやつは食べたい…!」 そんなダイエッターの皆さんが 幸せな気持ちになるマフィンレシピを作りました( ¨̮ ) 「お豆腐」×「ヨーグルト」で おかず系もデザート系もいける 風味に焼き上がります✨ おやつタイムや夕飯後のご褒美に 作ってみてください🧁

材料2人分(マフィン型 6個分)

  • 絹ごし豆腐
    200g
  • ヨーグルト
    大さじ5
  • ホットケーキミックス
    150g

作り方

  • 下準備
    予めオーブンを180℃(25分)に予熱する。

  • 1

    ボウルに絹ごし豆腐を入れて、ヘラでほぐすように混ぜておく。 ホットケーキミックスを加えて、粉っぽさが無くなるまでサクッと混ぜる。

    【たった3つで時短おやつ】ふわもちマフィンで幸せダイエット♡の工程1
  • 2

    ヨーグルトを加え、ヘラで練り潰すようにしっかり混ぜる。 粘りがある程度残り、ホットケーキミックスが馴染めばOKです!

    【たった3つで時短おやつ】ふわもちマフィンで幸せダイエット♡の工程2
  • 3

    生地をマフィン型に均等に入れ、180℃に予熱したオーブンで25分加熱する。

    【たった3つで時短おやつ】ふわもちマフィンで幸せダイエット♡の工程3
  • 4

    焼き上がりです。お好みでチョコやクリーム、メープルシロップなどでアレンジをお楽しみください( ¨̮ )♡

    【たった3つで時短おやつ】ふわもちマフィンで幸せダイエット♡の工程4

ポイント

焼きたてはマフィン型の紙に生地がくっつきやすい状態です。少量の油をマグカップやマフィン型に薄く塗り、生地を直接流し入れて焼いても、焼きたてを美味しくいただけると思います!

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら