【たった3つで時短おやつ】ふわもちマフィンで幸せダイエット♡
投稿日2022/08/28
更新日2022/08/28
調理時間35分
＼材料3つだけ！お菓子作り苦手でも◎／ 『卵・牛乳・バター不要』 すぐ作れるヘルシーダイエットおやつです🧁 「頑張って痩せたいけど、 大好きなおやつは食べたい…！」 そんなダイエッターの皆さんが 幸せな気持ちになるマフィンレシピを作りました( ¨̮ ) 「お豆腐」×「ヨーグルト」で おかず系もデザート系もいける 風味に焼き上がります✨ おやつタイムや夕飯後のご褒美に 作ってみてください🧁
材料2人分（マフィン型 6個分）
- 絹ごし豆腐200g
- ヨーグルト大さじ5
- ホットケーキミックス150g
作り方
ポイント
焼きたてはマフィン型の紙に生地がくっつきやすい状態です。少量の油をマグカップやマフィン型に薄く塗り、生地を直接流し入れて焼いても、焼きたてを美味しくいただけると思います！
- 準
予めオーブンを180℃(25分)に予熱する。
- 1
ボウルに絹ごし豆腐を入れて、ヘラでほぐすように混ぜておく。 ホットケーキミックスを加えて、粉っぽさが無くなるまでサクッと混ぜる。
- 2
ヨーグルトを加え、ヘラで練り潰すようにしっかり混ぜる。 粘りがある程度残り、ホットケーキミックスが馴染めばOKです！
- 3
- 4
焼き上がりです。お好みでチョコやクリーム、メープルシロップなどでアレンジをお楽しみください( ¨̮ )♡
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「ダイエット料理に革命を」を合言葉に、ダイエットが楽しくなる家庭的なアイデアレシピを発信しています。 1997年静岡生まれ 山形在住OL オリジナルシリーズ『痩せスープ』 Instagram 2.8万人フォロワー 【レシピ発信の想い】 私がまだ料理家になる前、いつもダイエットの事を考えてレシピを探していました。 よくSNSでレシピを検索していたのですが、世の中に出回っているダイエットレシピには、“同じ食材でそっくりなレシピ”が多かったのです。 “もっといろんなアイデアで ダイエットを楽しめる人を増やしたい。” そんな想いで「どこにもない」アイデアフルなダイエットレシピを作ることにしました✍︎ 大学で学んだ栄養学や食育を通して『何を食べないかより、何を食べるか』という考え方を大切に、理想の体型をキープするレシピを発信しています😌💭 このページでは、 ダイエット中よくある悩みの1つ “何を食べたらいいのか分からない”を 解決していきます👍🏻 ダイエットを頑張りたい あなた自身のためにも、 ダイエット中のお子さんのためにも、 ぜひ献立の参考にしてください☺️✨
