副菜

作り置き お弁当にも!無限じゃこピーマン

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  • エネルギー67kcal
  • 炭水化物4.7g
  • 脂質3.8g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質3.5g
  • 食塩相当量0.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

炒めるだけですぐに出来上がります! お弁当にも♪

材料3人分

  • ピーマン
    4個
  • ちりめんじゃこ
    30グラム
  • ごま油
    大さじ1
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    小さじ1
  • 胡麻
    小さじ1
  • 鰹節
    2グラム(小袋1袋)

作り方

  • 下準備
    ピーマンはヘタと種を取り細切りにする。 A 醤油小さじ1、砂糖小さじ1、酒小さじ1を合わせておく。

  • 1

    フライパンにごま油を入れて火をつけ、ちりめんじゃことピーマンを2分ほど中火で炒める。 A 醤油小さじ1、砂糖小さじ1、酒小さじ1を加えて炒めたら火を止める。 胡麻、鰹節を加えて混ぜる。

ポイント

あまり時間をかけずに短時間で仕上げて下さい。

作ってみた!

  • 泰風
    泰風

    2022/11/24 00:34

    冷蔵保存は何日持ちますか?冷凍保存は出来ますか❓

質問

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