副菜

ご飯のお供『自家製鰤フレーク』

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  • エネルギー87kcal
  • 炭水化物3.5g
  • 脂質3.8g
  • たんぱく質8.2g
  • 糖質3.2g
  • 食塩相当量0.9g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ご飯のお供に! お弁当にもおすすめです^ ^

材料6人分

  • 大きめ1切れ
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ2
  • A
    生姜
    1片(すりおろす)
  • 胡麻
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    鰤に分量外の塩をふりしばらく置く。 水分をキッチンペーパーで拭き取る。 皮と骨を取る。

  • 1

    フライパンに火をつけて鰤をほぐしながら軽く焼き、A みりん大さじ1、酒大さじ1、砂糖大さじ1、醤油大さじ2、生姜1片を入れて水分がなくなるまで弱火から中火で炒める。 胡麻を入れる。

    ご飯のお供『自家製鰤フレーク』の工程1

ポイント

冷蔵庫で3日ほど保存可能です。

作ってみた!

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