主食

【簡単!】基本のお好み焼き

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  • エネルギー345kcal
  • 炭水化物37.6g
  • 脂質15.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質33.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

◎離乳食完了期〜ok 忙しい日の味方♪ キャベツたっぷりで野菜不足を解消 野菜が大嫌いな息子も爆食する 栄養満点のお好み焼きです 冷凍保存もできるので、たくさん作って忙しい日のストックにするのもオススメです 是非作ってみてください◎ 離乳食完了期の子はソース類は少なめ・もしくは無しにしてください

材料4人分(子供用で換算すると8枚分)

  • キャベツ
    400g
  • A
    小麦粉
    100g
  • A
    和風出汁
    200ml
  • A
    2個
  • A
    桜海老
    大さじ4
  • A
    しめじ
    1/3株くらい(無くても可)
  • A
    豚ひき肉
    200g(豚バラ肉でも可)

作り方

  • 下準備
    お好みの和風出汁をとっておく。

  • 1

    キャベツを微塵切りにする。

    【簡単!】基本のお好み焼きの工程1
  • 2

    具材A 小麦粉100g、和風出汁200ml、卵2個、桜海老大さじ4、しめじ1/3株くらい、豚ひき肉200gを全てボウルに入れて混ぜ合わせる。

    【簡単!】基本のお好み焼きの工程2
  • 3

    熱したフライパンに油を少し引き、生地を流し入れて両面5分ずつ焼く。

    【簡単!】基本のお好み焼きの工程3
  • 4

    お好みで、ソース・マヨネーズ・鰹節・青のりをかけて完成です。

    【簡単!】基本のお好み焼きの工程4

ポイント

今回は息子も食べやすいようにひき肉を使っているため、生地が柔らかいです。 ひっくり返す時はコテを2本使ってください。もしくは、豚バラ肉を使うと崩れにくくなります。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら