主菜

チーズがとろとろ♪白菜の肉巻き

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  • エネルギー585kcal
  • 炭水化物16.5g
  • 脂質45.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質15.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ジューシーな豚バラ肉と味の染み込んだ白菜がおいしいです♪ ごはんのおかずやお酒のおつまみにぜひお試しください!

材料2人分

  • 白菜
    4枚
  • 豚バラ薄切り肉
    250g
  • スライスチーズ
    4枚
  • ごま油
    大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ1.5
  • A
    みりん
    大さじ1.5
  • A
    料理酒
    大さじ1.5
  • A
    砂糖
    大さじ1.5
  • 白ごま
    適量
  • カットサラダ、ミニトマト
    お好みで

作り方

  • 1

    耐熱ボウルに白菜のを入れ、ふんわりとラップをする。 600Wの電子レンジで5分加熱し、粗熱をとる

    チーズがとろとろ♪白菜の肉巻きの工程1
  • 2

    豚バラ薄切り肉を縦に6枚並べ、スライスチーズを2枚のせる。

    チーズがとろとろ♪白菜の肉巻きの工程2
  • 3

    白菜2枚をのせ、手前から巻く。

    チーズがとろとろ♪白菜の肉巻きの工程3
  • 4

    もう1つ同じものを作る。

    チーズがとろとろ♪白菜の肉巻きの工程4
  • 5

    フライパンにごま油を熱し、中火で4の巻き終わりを下にして焼く。

    チーズがとろとろ♪白菜の肉巻きの工程5
  • 6

    全体に焼き色がついたら、A 醤油大さじ1.5、みりん大さじ1.5、料理酒大さじ1.5、砂糖大さじ1.5を加え、転がしながらタレを絡める。 肉に火が通り、タレにとろみ、照りが出るまで焼く。

    チーズがとろとろ♪白菜の肉巻きの工程6
  • 7

    器に盛り、白ごまをちらす。 お好みでカットサラダ、ミニトマトを添える。

    チーズがとろとろ♪白菜の肉巻きの工程7

ポイント

調味料の加減は、お好みで調整してください。

作ってみた!

質問

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