主菜

ごはんに合う♪れんこんのそぼろ炒め

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物28.1g
  • 脂質22.8g
  • たんぱく質20.5g
  • 糖質24.6g
  • 食塩相当量2.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ごはんとの相性抜群◎ シャキシャキれんこんと甘辛いそぼろがおいしい♪

材料2人分

  • れんこん
    150g
  • 合挽肉
    200g
  • ごま油
    大さじ1
  • にんにく(すりおろし)
    3~4cm
  • A
    醤油
    大さじ2
  • A
    料理酒
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    砂糖
    大さじ2
  • 糸唐辛子
    お好みで

作り方

  • 1

    れんこんは5mm幅の半月切りにする。 5分ほど水にさらして水気を切る。

    ごはんに合う♪れんこんのそぼろ炒めの工程1
  • 2

    フライパンにごま油、にんにく(すりおろし)を熱し、合挽肉を炒める。

    ごはんに合う♪れんこんのそぼろ炒めの工程2
  • 3

    色が変わってきたら、れんこん、A 醤油大さじ2、料理酒大さじ2、みりん大さじ2、砂糖大さじ2を加え、汁気がなくなるまで炒める。

    ごはんに合う♪れんこんのそぼろ炒めの工程3
  • 4

    器に盛り、お好みで糸唐辛子をのせる。

    ごはんに合う♪れんこんのそぼろ炒めの工程4

ポイント

コチュジャンなどを入れて甘辛にしてもおいしいです。

作ってみた!

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