レンジで3分《お出汁が溢れ出す♡豆苗と塩昆布の肉巻き》
投稿日2022/07/12
更新日2024/04/01
調理時間10分
塩昆布を豆苗を豚バラ肉で巻いてレンチンするだけ😁👍 ジムの会員さんもたくさん作ってくれた、見た目からは想像出来ない位、びっくりするほど美味しい肉巻きに仕上がります😆✨✨✨
材料2人分
- 豆苗1パック
- 豚バラ薄切り肉6枚
- 塩昆布12g
- 七味唐辛子少々
作り方
ポイント
■豆苗にはすぐ火が通るので、豚バラ肉に火が通れば大丈夫です。
- 1
豆苗は、根っこを切り取って、6等分する。 豚バラ薄切り肉1枚に、豆苗1/6と塩昆布1/12をのせ、端から巻いていく。
- 2
巻き終わりにもう一度、塩昆布1/12を巻き込む。
- 3
耐熱皿に、巻き終わりを下にして並べ、ラップをふんわりとして、電子レンジ800wで2分、上下を入れかえて1分加熱する。 豚肉に火が通ったら、七味唐辛子をふる。 火が通っていない場合は、30秒～追加で加熱する。
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mikana
ソイフードマイスター
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🔸2023.12 年間レシピ投稿大賞受賞 🔸2023.4 月間MVP受賞 🔸2022.12 Artist献立賞受賞 🔸2023.7 Artist献立賞受賞 🔸2023.12 モンマンシェ野菜をMOTTOプロジェクト 《グランプリ受賞》 🔸2023.5 余った食材て作るラクうまレシピ選手権 《S&B賞受賞》 🔸2023.4 フードロスをなくそう!訳あり食材活用レシピコンテスト 《準グランプリ受賞》 🔸2022.5 Nadia「簡単ラクする!作り置きレシピコンテスト 」《グランプリ受賞》 ―――――――――――――――――――― 旬の野菜とソイフードを使った 簡単、時短、おかず ヘルシーおつまみおかず ヘルシー食材で作る、ガッツリ満足おかず 道の駅が大好きなので、旬の野菜を使った、 家庭料理が中心です。 どうぞよろしくお願い致します。 🏠福岡在住 ■ソイフードマイスター ■ベジタブル&フルーツアドバイザー ■健康食アドバイザー ■食育アドバイザー