副菜

《水切り不要》胡麻たっぷり♪♪オクラの柚子胡椒白和え

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  • エネルギー65kcal
  • 炭水化物4.5g
  • 脂質3.8g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質3.2g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

柚子胡椒を効かせた、水切り不要の簡単白和えです😊👍 すりごまといりごまをたっぷり使っているので、香ばしく、ごま好きにはたまりません💕

材料4人分

  • オクラ
    10~12本
  • 絹ごし豆腐
    150g
  • A
    柚子胡椒
    小さじ1/2~1
  • A
    みりん
    小さじ1
  • A
    和風顆粒だしの素
    小さじ1/3
  • B
    白だし
    小さじ2
  • B
    すりごま
    大さじ1
  • B
    いりごま
    大さじ1/2

作り方

  • 1

    オクラは、沸騰したお湯で1分茹で、冷水にとる。 2~3等分に斜めに切る。 A 柚子胡椒小さじ1/2~1、みりん小さじ1、和風顆粒だしの素小さじ1/3を混ぜ合わせる。

  • 2

    ボウルに、絹ごし豆腐を入れ、泡立て器で、滑らかになるまで混ぜる。 滑らかになったら、A 柚子胡椒小さじ1/2~1、みりん小さじ1、和風顆粒だしの素小さじ1/3B 白だし小さじ2、すりごま大さじ1、いりごま大さじ1/2を入れ、混ぜる。

    《水切り不要》胡麻たっぷり♪♪オクラの柚子胡椒白和えの工程2
  • 3

    ②の中にオクラを入れて和える

ポイント

絹ごし豆腐で、水切りせずに出来るので、思い立ったらすぐ出来ます。

作ってみた!

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