汁物

とろ~りスープで温まる《ニラ玉♡中華春雨スープ》

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  • エネルギー165kcal
  • 炭水化物11.8g
  • 脂質8.2g
  • たんぱく質11.5g
  • 糖質10.3g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ニラと卵たっぷりのとろみをつけたニラ玉スープ😊 ひき肉、豆腐、春雨も入れてボリューム満点✨ 1品満足の食べるスープ♪♪ ニラを小さく切って、ニラが苦手でも食べられるようなしっかり味の中華スープにしました♪♪ 子供達が大好きなスープです😊💗

材料4人分

  • 豚ひき肉
    100g
  • 絹豆腐
    200g
  • ニラ
    1/2束
  • 2個
  • 春雨
    30g
  • A
    ニンニクチューブ
    4cm
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    みりん
    小さじ1
  • A
    小さじ1
  • B
    中華だしの素
    大さじ1/2
  • B
    オイスターソース
    大さじ1/2
  • 750ml
  • ごま油
    小さじ1
  • 片栗粉
    大さじ2/3(倍量の水で溶く)

作り方

  • 下準備
    春雨は、表示の時間より1分ほど短く茹でておく。

  • 1

    ニラは、1cm幅に切る。 豆腐は、1.5cm角程のさいの目切りにする。

  • 2

    フライパンにごま油を引き、豚ひき肉を炒める。色が変わってきたら、A ニンニクチューブ4cm、醤油小さじ1、みりん小さじ1、酒小さじ1を入れ、水分を飛ばしながら炒める。

    とろ~りスープで温まる《ニラ玉♡中華春雨スープ》の工程2
  • 3

    水と絹豆腐入れ、沸騰したらB 中華だしの素大さじ1/2、オイスターソース大さじ1/2を入れ、片栗粉でとろみをつける

    とろ~りスープで温まる《ニラ玉♡中華春雨スープ》の工程3
  • 4

    溶き卵を少しづつ流し入れ、最後にニラと春雨を加えて、ひと煮立ちさせる。

    とろ~りスープで温まる《ニラ玉♡中華春雨スープ》の工程4

ポイント

□ニラと春雨をいれたら、煮すぎないようにしてください。

作ってみた!

質問

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mikana
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mikana

野菜ソムリエ・ソイフードマイスター・腸活アドバイザー

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  • 健康食アドバイザー
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