副菜

《5分おつまみ》ブロッコリーとちくわの辛子マヨネーズ和え

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5
  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物5.6g
  • 脂質6.1g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質3.8g
  • 食塩相当量0.7g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ブロッコリーとちくわをからしマヨネーズで和えるだけ😁 これが、思った以上に美味しいんです♪♪

材料4人分(3~4人分)

  • ブロッコリー
    200g
  • ちくわ
    1本(直径3cm×16cmのもの使用)
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    麺つゆ(2倍濃縮)
    小さじ2
  • A
    からし
    小さじ1/3

作り方

  • 下準備
    A マヨネーズ大さじ2、麺つゆ(2倍濃縮)小さじ2、からし小さじ1/3を混ぜ合わせる。

  • 1

    ブロッコリーは、沸騰したお湯で、房ごとに分け、1分30秒~2分茹でる。 ちくわは、3~5mm程度の輪切りにする。

  • 2

    ブロッコリーとちくわをA マヨネーズ大さじ2、麺つゆ(2倍濃縮)小さじ2、からし小さじ1/3和える

ポイント

■からしは、お好みの分量加えてください。 食べる直前に和えると、ピリッと辛い和え物に、しばらく置くと、辛味が少し抜け、からしの香りが残ります。

作ってみた!

質問

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