副菜
【レンチン】さっぱり食べれる和風きのこマリネ/作り置き
5分
- 総費用-
- 冷蔵保存4~5日
- 冷凍保存-
- エネルギー78kcal
- 炭水化物6.3g
- 脂質6.2g
- たんぱく質3.5g
- 糖質4.8g
- 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
レンチンで簡単に作れるヘルシーおかずです✨ 調味料もオイルとポン酢だけのお手軽♪ 作り置き・おつまみにもピッタリ❤️ 秋の美味しいきのこの季節是非味わってください🍄
作り方
- 1
きのこ類の石附を切り落とし食べやすい大きさに割いておく。 耐熱容器にA しめじ1パック、舞茸1パック、えのき1パックとB オリーブオイル大さじ2、ポン酢大さじ2を加えふんわりラップをし電子レンジ（600w）4分加熱する。
- 2
大葉を千切りにし散らす。
ポイント
大葉が無ければ小葱など使用してください♪ 作り置きの場合 ・冷蔵保存で4〜5日を目安に食べ切って下さい。 ・保存容器は煮沸消毒やアルコールスプレー(食品用)で除菌しておくと尚安心です♪
レシピID：491067
更新日：2024/10/03
投稿日：2024/10/03
作ってみた！
にゃんこさん🐱2024/10/06 18:26
レンチンで簡単！味付けもあっさりだから、きのこの香りと旨味があじわえます 秋のきのこたっぷり食べれてヘルシーで美味しいです🎵
