主菜

コンビーフのチヂミ

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20
  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物37.0g
  • 脂質28.0g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質35.0g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

外はカリッと中はモチっと!特別な材料を使わなくてもコンビーフの旨味とボリュームでごちそう感たっぷりのチヂミです。

材料2人分

  • コンビーフ
    1缶
  • ニラ
    1/2束
  • 薄力粉
    大さじ5
  • 白玉粉
    大さじ2
  • 1個
  • 1/3カップ
  • ごま油
    大さじ2
  • A
    しょう油
    大さじ1
  • A
    大さじ1/2
  • A
    豆板醬
    適量
  • A
    白ごま
    小さじ1
  • A
    ごま油
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    ・ニラを3cmの長さに切る。 ・A しょう油大さじ1、酢大さじ1/2、豆板醬適量、白ごま小さじ1、ごま油小さじ1を混ぜ、タレを作る。

  • 1

    ボール等に白玉粉と水を入れ、ダマが無くなるまで良くかき混ぜる。薄力粉・卵も加え、さらに混ぜる。

    コンビーフのチヂミの工程1
  • 2

    コンビーフとニラ加え、まんべんなく混ぜる。

    コンビーフのチヂミの工程2
  • 3

    フライパンにごま油の半量を入れ、中火で加熱し、2を入れて薄く平らにする。

    コンビーフのチヂミの工程3
  • 4

    焼き目が付いたらひっくり返し、残りのごま油を加え、同様に焼く。

  • 5

    焼けたら食べやすい大きさに切り分け、皿に盛り付け、たれを付けて食べる。

ポイント

白玉粉を加えることで、熱々でも冷めてももっちりして最後まで美味しく食べられます。

作ってみた!

質問

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