副菜
【レンジで簡単！蒸しかぼちゃ】ホクホク&バターが相性抜群◎
5分
- エネルギー95kcal
- 炭水化物13.0g
- 脂質4.5g
- たんぱく質1.5g
- 糖質11.0g
- 食塩相当量0.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
レンジでチンしてささっと作れる「蒸しかぼちゃ」。ホクホクのかぼちゃにバターを和えれば、シンプルにおいしい副菜が完成します♪あと一品欲しいときに重宝しますよ♪ かぼちゃは不溶性食物繊維が豊富なので便の量を増やしたり、腸の動きを促進したり、便秘予防や改善に期待できます。また、ビタミン類も豊富なので、免疫力アップや美肌づくりにもおすすめです。
ポイント
・かぼちゃはかたいので事前にレンジで温めてから切るのがおすすめ。力の弱い方でも簡単に調理できます。電子レンジで温める前に、さっと水にくぐらせると、均一に熱を通すことができます。 ・かぼちゃは季節や調理器具によっても加熱時間が異なりますので様子を見ながら調整してください。
レシピID：475429
更新日：2024/01/15
投稿日：2024/01/15
作ってみた！
𝔂𝓾𝓶𝓲🍓2025/12/30 21:01
かぼちゃが少しだけ残っていたので、こちらのレシピ、リピ🔄しました♪ かぼちゃをレンチン、あとはバターで和えるだけ🎶 ホクホクで自然なかぼちゃの甘さに、バターのまろやかなコクで、今日も美味しくいただきました♡ 本当に簡単で、やる気のない時でも、あと1品作れて嬉しいレシピです😊 また作ります♪ ゆり子さん、美味しいレシピをありがとうございました❤️💐
のりのり🐾🎀🤍2024/11/04 17:11
かぼちゃ🎃を切る時にストレスなく切れました🔪 購入したかぼちゃに甘味がなかったので砂糖を 小さじ2追加しました✨かぼちゃ苦手でしたが こちらのレシピはとても美味しくていただけて 夫にも好評でした🍀ゆり子さん☻素敵な美味しい 簡単レシピをありがとうございました😸💕
- 𝔂𝓾𝓶𝓲🍓
2024/11/02 20:44
ほんの少しだけかぼちゃが残っていたので作ってみました♪ 残りのかぼちゃでしたので、先にカットしてしまいましたが、レンチンしてバターを和えるだけで簡単に作れました🎃 じゃがバターみたいで、シンプルですが、かぼちゃの美味しさが味わえて、とても美味しかったです🧡 また作ります♪
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