主菜

【大満足!海老フライのタルタルがけ】お弁当にも/節約/簡単

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物21.7g
  • 脂質24.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質18.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

\お弁当にも!小さくても大満足、海老フライ/ しっぽを取ってるから食べやすい♡︎ お弁当にも入れやすいサイズの海老フライです。 たっぷりのタルタルソースをかけて 召し上がってくださいね(*^^*)

材料3人分

  • えび
    中サイズ20尾(200g)
  • A
    1個
  • A
    大さじ1
  • A
    薄力粉
    大さじ4
  • パン粉
    適量
  • B
    ゆで卵
    2個
  • B
    マヨネーズ
    大さじ4
  • B
    牛乳
    大さじ1
  • B
    小さじ1と1/2
  • B
    砂糖
    小さじ1
  • B
    塩こしょう
    適量
  • 片栗粉
    大さじ1
  • 塩こしょう
    適量

作り方

  • 下準備
    ・えびは殻をむき、背腸としっぽを取ったら、片栗粉を揉み込む。 綺麗に洗い流したら水気をふきとり、えびの腹側に2〜3箇所浅く切れ目を入れる。

    【大満足!海老フライのタルタルがけ】お弁当にも/節約/簡単の下準備
  • 1

    えびに軽く塩こしょうをしたら、A 卵1個、酒大さじ1、薄力粉大さじ4を混ぜ合わせたバッター液にくぐらせる。

    【大満足!海老フライのタルタルがけ】お弁当にも/節約/簡単の工程1
  • 2

    パン粉を優しくしっかりと付ける。

    【大満足!海老フライのタルタルがけ】お弁当にも/節約/簡単の工程2
  • 3

    フライパンに1cmほど油いれ、中火で揚げ焼きにする。 (ときどきひっくり返しながら)

    【大満足!海老フライのタルタルがけ】お弁当にも/節約/簡単の工程3
  • 4

    きつね色になれば取り出し、油を切る

    【大満足!海老フライのタルタルがけ】お弁当にも/節約/簡単の工程4
  • 5

    B ゆで卵2個、マヨネーズ大さじ4、牛乳大さじ1、酢小さじ1と1/2、砂糖小さじ1、塩こしょう適量を混ぜ合わせ、タルタルソースを作る。 (フォークでゆで卵を潰すように混ぜる)

    【大満足!海老フライのタルタルがけ】お弁当にも/節約/簡単の工程5
  • 6

    海老フライの上にたっぷりかけて召し上がってくださいね。 お好みでパセリをトッピングしてください。

    【大満足!海老フライのタルタルがけ】お弁当にも/節約/簡単の工程6

ポイント

・②の状態で冷凍保存しておくと、お弁当作りに便利です。

作ってみた!

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