副菜

【人参嫌い克服!人参と甘夏のデパ地下風ラペ】

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物18.5g
  • 脂質14.0g
  • たんぱく質1.5g
  • 糖質16.5g
  • 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

人参嫌いも食べられる♡︎ デパ地下風、さっぱり食べやすい 甘夏と人参のラペです。 人参は生のままで千切りにすると、 とっても食べやすいですよ✨ 作り置きにもオススメ♪ ぜひお試しください(*^^*)

材料2人分(2〜3人分)

  • 人参
    150g(中サイズ)
  • 甘夏
    1個
  • A
    オリーブオイル
    大さじ2
  • A
    大さじ1と1/2
  • A
    はちみつ
    大さじ1
  • A
    レモン汁
    小さじ1
  • A
    ひとつまみ
  • ブラックペッパー
    適量

作り方

  • 下準備
    •人参はスライサーで千切りにする。 •甘夏は皮をむき、食べやすい大きさにちぎる。

    【人参嫌い克服!人参と甘夏のデパ地下風ラペ】の下準備
  • 1

    A オリーブオイル大さじ2、酢大さじ1と1/2、はちみつ大さじ1、レモン汁小さじ1、塩ひとつまみを混ぜ合わせる。

    【人参嫌い克服!人参と甘夏のデパ地下風ラペ】の工程1
  • 2

    人参の上に甘夏をのせたら混ぜ合わせたA オリーブオイル大さじ2、酢大さじ1と1/2、はちみつ大さじ1、レモン汁小さじ1、塩ひとつまみをまわしかけ、しっかりと混ぜる。

    【人参嫌い克服!人参と甘夏のデパ地下風ラペ】の工程2
  • 3

    ブラックペッパーを適量まぶす。 ディルやすりごまはお好みで添えてくださいね。

    【人参嫌い克服!人参と甘夏のデパ地下風ラペ】の工程3

ポイント

•甘夏の他に、オレンジやせとかでも美味しいです。 •冷蔵庫で冷やすと味が染みてさらに美味しくなります。

作ってみた!

質問

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DOKIN
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DOKIN

料理研究家・料理インスタグラマー

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