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    主食

    しらすと菜の花のバター醤油麹パスタ

    • 投稿日2023/04/09

    • 更新日2023/05/09

    • 調理時間15

    一品で大満足の栄養満点パスタ。菜の花としらすで春に特におすすめ♪ 醤油麹、バター、にんにくで、とっても美味しい。子どもたちももりもり食べてくれる味付けです。 パスタはお好みのものでもちろんOKですが、我が家ではアルチェネロのグルテンフリーパスタを使うことが多いです。

    材料2人分

    • パスタ
      200g
    • 菜の花
      1袋
    • ぶなしめじ
      1袋
    • しらす
      適量
    • オリーブオイル
      大さじ1/2
    • バター
      10〜15g
    • にんにく
      1片
    • 醤油麹
      大さじ2
    • 黒こしょう
      適量

    作り方

    ポイント

    ・醤油麹がなければ、濃口醤油大さじ1〜で代用OKです。その場合は醤油だけでも良いですが、麺つゆを少し入れてあげるのも味に奥行きが出るのでおすすめです。 ・春には、アスパラガスを使っても美味しいです。 ・菜の花は茹でたほうれん草で代用してもOKです。 ・味の雰囲気は変わりますが、菜の花の代わりに、しっかりめに炒めた長ねぎでも美味しくできます。 ・鍋の大きさにもよりますが、鍋にたっぷりのお湯に塩小さじ1強程度入れてパスタを茹でています。 ・味の濃さは、最後にのせるしらすの量で調節できます。お好みで岩塩を振ったり、醤油麹を増やしてもOKです。

    • ・菜の花は茹でて食べやすい長さに切る。 ・にんにくはすりおろす

    • 1

      パスタは分量外の塩を適量入れた湯で、指定の時間より1分程度短めに茹でる。

    • 2

      パスタを茹でている間に、フライパンにオリーブオイルと、バター5gを熱し、すりおろしたにんにくとぶなしめじを炒める。

      しらすと菜の花のバター醤油麹パスタの工程2
    • 3

      パスタが茹で上がる少し前に、パスタの茹で汁お玉2杯分、醤油麹、バター5〜10gを加え混ぜる。

      しらすと菜の花のバター醤油麹パスタの工程3
    • 4

      パスタと菜の花を加えて、煮汁を吸わせるようにしながら30秒〜1分程度混ぜる。

      しらすと菜の花のバター醤油麹パスタの工程4
    • 5

      器に盛り付けたら、お好みの量のしらす、黒こしょうをふる。

      しらすと菜の花のバター醤油麹パスタの工程5
    • 6

      醤油麹のレシピはこちらです。 https://oceans-nadia.com/user/594582/recipe/453154 レシピID:453154

      しらすと菜の花のバター醤油麹パスタの工程6
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    458453

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    のんすけ

    ﹎﹎﹎﹎﹎﹎﹎﹎﹎﹎﹎﹎﹎﹎ 【著書】 家族でおいしい、身体うれしい、おきらく麹ごはん ﹎﹎﹎﹎﹎﹎﹎﹎﹎﹎﹎﹎﹎﹎ 7歳息子と2歳娘の母です。 頑張りすぎない、でも、ちゃんと美味しい。 ゆる腸活、子どもも大人も美味しい優しいごはん。 麹と料理のハードル下げます! 置き換えるだけで勝手に腸活! 麹なしで作れるレシピも! ▶︎食育栄養コンサルタント ▶︎腸育コンシェルジュ ▶︎ベビーフードインストラクター、幼児食マイスター

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