副菜

あと1品!サクサク美味しい♪「れんこんとハムのサラダ」

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物20.8g
  • 脂質9.8g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質18.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

れんこんとハムだけのシンプルなサラダ。 薄くスライスしたれんこんのシャキシャキとした食感がクセになります♪ レンジで5分で出来るお手軽サラダです。 れんこんの新しい食べ方を探しておられる方はぜひお試しください♪

材料2人分

  • れんこん
    1節(200g)
  • スライスハム
    4枚
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1
  • A
    フレンチマスタード・はちみつ
    各小さじ1/2
  • 塩・こしょう
    各少々

作り方

  • 下準備
    ・れんこんの皮をむき、スライサーで薄く切る。 ・ロースハムを縦半分に切り、5㎜幅の細切りにする。

  • 1

    れんこんを水洗いし、水気がついたまま耐熱ボウルに入れる。ラップをふんわりと掛けて、レンジ(600w)で約5分温める。

    あと1品!サクサク美味しい♪「れんこんとハムのサラダ」の工程1
  • 2

    工程1にA マヨネーズ大さじ1、フレンチマスタード・はちみつ各小さじ1/2を混ぜ合わせる。スライスハムを加えて全体を混ぜ、塩・こしょうで味を調える

    あと1品!サクサク美味しい♪「れんこんとハムのサラダ」の工程2

ポイント

・マスタードを使うことでマヨネーズを控えることが出来ます。 ・マスタードにはちみつを加えることで、お子さまにも召し上がりやすくなります。 (はちみつが入っていますので、1歳以下のお子さまには控えて下さい。) ・スライサーを使って切ると、れんこんを薄くスライス出来ます。 ・冷蔵庫で3日程保存可能です。

作ってみた!

  • クミ
    クミ

    2021/11/24 20:10

    簡単なのに美味しかったです。マスタードの味が効いていると思いました。

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