副菜

レンコンのマスタードサラダ

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  • エネルギー115kcal
  • 炭水化物8.5g
  • 脂質8.5g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質7.2g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

シャキシャキのレンコンのさっぱりサラダ。作り置きしておくとより味がなじみます。

材料4人分

  • レンコン
    約200g
  • 玉ねぎ
    1/8個
  • ハム
    3枚
  • A
    オリーブオイル
    大さじ2~3
  • A
    小さじ2
  • A
    粒マスタード
    小さじ2
  • A
    塩・胡椒
    少々
  • パセリのみじん切り
    適宜

作り方

  • 下準備
    レンコンは皮をむいて薄いいちょう切りにし、水にさらす。 玉ねぎは皮をむいてみじん切りにし、水にさらす。 ハムは小さめの角切りにする。

  • 1

    鍋にお湯を沸かし、塩・酢各少々(分量外)を入れて水気を切ったレンコンをさっとゆでる。 ざるにあけてしっかり水気を切り、キッチンペーパーなどで水気をふく。

  • 2

    レンコンをボウルに入れ、水気を切った玉ねぎ・ハム・A オリーブオイル大さじ2~3、酢小さじ2、粒マスタード小さじ2、塩・胡椒少々和える。 パセリのみじん切りをちらす。

ポイント

レンコンが温かいうちに調味量と和えてくださいね。 少し置くとより味がなじみます。作り置きとしてもオススメです。

作ってみた!

  • 968467
    968467

    2024/11/22 03:17

    美味しかったです
    968467の作ってみた!投稿(レンコンのマスタードサラダ)

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