副菜

『カブと厚揚げのカニカマとろみ煮』冬の主役級!節約副菜♡

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物20.3g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質11.2g
  • 糖質18.5g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ごま油で焼いたカブと厚揚げが香ばしい冬のごちそう副菜です♡ 淡白な食材もしっかり味のあんとカニカマの旨味で食べ応え抜群!

材料2人分

  • カブ
    大1個
  • 厚揚げ
    1丁
  • カニカマ
    36g(1/2パック)
  • A
    しょうゆ
    大さじ1と1/2
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    大さじ1/2
  • A
    生姜チューブ
    2cm
  • A
    片栗粉
    小さじ1
  • A
    100ml
  • ごま油
    小さじ2

作り方

  • 1

    カブの茎を1cm残して切って洗い、皮を剥いて12等分に切る。(小さければ8等分)厚揚げは8等分に切る。カニカマは手で裂く。

    『カブと厚揚げのカニカマとろみ煮』冬の主役級!節約副菜♡の工程1
  • 2

    フライパンにごま油をひき強火にかけ、温まったらカブと厚揚げを入れる。しばらく動かさず焼き色を付ける。裏面も焼き色が付くまで焼く。

    『カブと厚揚げのカニカマとろみ煮』冬の主役級!節約副菜♡の工程2
  • 3

    弱火にし、カニカマとA しょうゆ大さじ1と1/2、みりん大さじ2、砂糖小さじ1、酢大さじ1/2、生姜チューブ2cm、片栗粉小さじ1、水100mlを加える。ゆっくり混ぜながら2分ほど煮込み、火を止める。器に盛り好みで小ねぎをちらす。

    『カブと厚揚げのカニカマとろみ煮』冬の主役級!節約副菜♡の工程3

ポイント

・Aは片栗粉が入っているので、フライパンに加える直前によくかき混ぜて下さい。 ・厚揚げは絹を使用しています。

作ってみた!

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