主菜

だし香る♪大葉入り豚コマ団子~梅肉ポン酢ソース付

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  • エネルギー358kcal
  • 炭水化物11.5g
  • 脂質23.8g
  • たんぱく質24.1g
  • 糖質11.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

夏のあつ~い日に、ぴったりのさっぱりレシピです。 梅肉が苦手な子のために、ソースは別添えにしました。 お好きな方は絡めて焼いてもOKです。 だしパックを入れることで塩分量を控えめにできます!

材料5人分

  • 豚コマ肉
    600g
  • 大葉
    10枚
  • A
    だしパック
    8g
  • A
    片栗粉
    大さじ3
  • A
    少々
  • サラダ油
    大さじ1
  • 塩こしょう
    少々
  • B
    ポン酢
    大さじ3
  • B
    梅肉
    大さじ1/2
  • B
    砂糖
    大さじ1/2

作り方

  • 1

    大葉は千切りにする。豚コマ肉は一口サイズに切り、大葉を加え、A だしパック8g、片栗粉大さじ3、塩少々を食わせて混ぜ合わせる。 (だしパックは封を切り中身だけを入れる。)

    だし香る♪大葉入り豚コマ団子~梅肉ポン酢ソース付の工程1
  • 2

    ①を一口サイズの団子状に成型する。

    だし香る♪大葉入り豚コマ団子~梅肉ポン酢ソース付の工程2
  • 3

    フライパンを中火で熱し、サラダ油を引く。②を並べ、蓋をして焼く。全体が白く色が変わったら裏返し、また蓋をして焼く。全体に火が通ったら、蓋を取り焦げ目をつけ、最後に塩こしょうを振る。

    だし香る♪大葉入り豚コマ団子~梅肉ポン酢ソース付の工程3
  • 4

    ③を焼いている間にB ポン酢大さじ3、梅肉大さじ1/2、砂糖大さじ1/2を混ぜて梅肉ポン酢ソースを作っておく。

    だし香る♪大葉入り豚コマ団子~梅肉ポン酢ソース付の工程4

ポイント

蓋をして焼くことで火が入りやすくなり、時短になります。 また、型崩れも防ぐことができます。

作ってみた!

  • 733666
    733666

    2023/03/26 17:49

    とっても簡単に作れました!これだけの片栗粉でまとまる?と思いましたが、置いてすぐ蓋をしてにしたらちゃんとできました。さっぱりしていて食べやすくリピ確定です
    733666の作ってみた!投稿(だし香る♪大葉入り豚コマ団子~梅肉ポン酢ソース付)

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