主菜

冷蔵庫にある野菜でOK♪グリーンカレー

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  • エネルギー347kcal
  • 炭水化物13.2g
  • 脂質25.1g
  • たんぱく質18.2g
  • 糖質10.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

夏の美味しさ、辛いグリーンカレー!グリーンカレーペーストを使えば、簡単に作れます。 今回は冷蔵庫にあった野菜をつかって作りました。 業務スーパーやKALDIなどで簡単に手に入りますので是非作ってみてください。

材料3人分

  • 鶏もも肉
    1枚(250g程度)
  • なす
    1/2本
  • ししとう
    6本
  • パプリカ
    1/2個
  • グリーンカレーペースト
    50g
  • ココナッツミルク
    250ml
  • ナンプラー
    小さじ1
  • 砂糖
    小さじ1

作り方

  • 1

    鶏もも肉は一口大より小さく、なすは5mm程度の半月切りに、パプリカはくし切りに、ししとうはよく洗っておく。

    冷蔵庫にある野菜でOK♪グリーンカレーの工程1
  • 2

    フライパンを中火で熱し、鶏もも肉を加え、表面の色が変わったら、なす、ししとう、パプリカを加え、グリーンカレーペーストを入れて、1~2分炒め合わせる。

    冷蔵庫にある野菜でOK♪グリーンカレーの工程2
  • 3

    2にココナッツミルクを加え、沸騰したら弱火にし10分ほど煮る。

    冷蔵庫にある野菜でOK♪グリーンカレーの工程3
  • 4

    3にナンプラー、砂糖を加えて混ぜ、火を止める。

    冷蔵庫にある野菜でOK♪グリーンカレーの工程4

ポイント

グリーンカレーペーストに対してのココナッツミルクの量は、パッケージの記載を見てください。 ナンプラーが無い場合にはお醤油でOKです。 お野菜はピーマン、タケノコ、ズッキーニなども美味しくいただけます。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら