副菜
ワンパン10分⭐︎【キクラゲとトマトの腸活たまご炒め】
10分
- エネルギー95kcal
- 炭水化物5.7g
- 脂質5.8g
- たんぱく質6.5g
- 糖質4.2g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
◆これを食べると私は必ず翌日にはお通じスッキリ！ ◆黒キクラゲがめっちゃ腸活には良い食材なんです♪ ◆薬膳の本でも黒キクラゲはおすすめ食材なんですよ〜☆ ※効果には個人差がございますので、ご了承下さい。
作り方
- 1
・生黒キクラゲは、石付きを取り食べやすい大きさに切る。 ・ミニトマトは、半分に切る。 ・卵は溶く。
- 2
フライパンにごま油を中火で熱し、卵を入れて焼き取り出す。
- 3
同じフライパンに生黒キクラゲ、ミニトマトを入れて炒め、A しょうゆ、砂糖、鶏がらスープの素、オイスターソース各小さじ1を入れて炒め合わせる。
- 4
②を入れて、ざっくり混ぜ合わせる。
ポイント
［工程2］卵は8割ほど火が通った状態で取り出しましょう。 ［工程3］黒キクラゲがパチパチなることがありますので、注意しましょう。 ［工程4］卵は大きめにざっくり混ぜた方が見映えが良く、食べ応えがありますよー♪ ◆いいね！や作った報告もとても励みになります！いつもありがとうございます！
レシピID：503939
更新日：2025/06/05
投稿日：2025/06/05
作ってみた！
13832842025/09/25 01:20
とてもおいしかったです！ また作ります♪
なつみ2025/08/29 18:56
国産の生キクラゲをゲットしたので作ってみました！ 簡単だし、味付けもとても美味しかったです🩷 また作ります😄
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