主菜
鶏むね肉のしそチーズ焼き
15分
- エネルギー285kcal
- 炭水化物5.7g
- 脂質16.8g
- たんぱく質25.5g
- 糖質3.2g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
鶏むね肉に下味を揉み込んで片栗粉をまぶしたら あとは焼くだけ！とても簡単なのに、 しその香りとチーズの風味で お箸がどんどん進むメニューに✨ ヘルシーなのに食感はしっとり 味も染みて満足感もあるメニューなので ぜひお試しください😊🧡
作り方
- 1
大葉は刻む。鶏むね肉はフォークで全体をプスプス刺し、一口大のそぎ切りにする。
- 2
ポリ袋にA ピザ用チーズ20g、酒、醤油各大さじ1/2、にんにくチューブ2cm、塩コショウ少々、刻んだ大葉、ピザ用チーズを加えてよく揉み込み、焼く前に片栗粉をまぶす。
- 3
フライパンにサラダ油を引いて中火で熱し、②をフライパンに並べて中火にかける 片面焼き色がついたら返し、余分な油をペーパータオルで拭き取りもう片面も焼く。
作ってみた！
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