汁物

新玉ねぎの丸ごと!コンソメスープ

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物13.7g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質7.5g
  • 糖質11.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

やわらかく、みずみずしい新たまねぎなら短時間でおいしいスープが作れます!丸ごと1個のたまねぎでボリューム満点◎ ダイエット中のサポート料理としてもおすすめです。

材料2人分

  • 新たまねぎ
    2個
  • ミニトマト
    4個
  • ベーコン
    40g
  • A
    500ml
  • A
    コンソメ(顆粒)
    大さじ1弱
  • B
    塩・こしょう
    少々
  • C
    ピザ用チーズ・パセリ(あれば)
    適量
  • オリーブ油
    大さじ1

作り方

  • 1

    新たまねぎは薄皮をむき、根の茶色い部分は切り落とし、上から1/3程度放射状に隠し包丁を入れ、ラップ(耐熱性)で1個づつ包み電子レンジ(600W 4分)で加熱する。

    新玉ねぎの丸ごと!コンソメスープの工程1
  • 2

    ベーコンは1cm幅に切る。 鍋にオリーブ油、ベーコン、1のたまねぎを入れ中火にかけて、2分ほど炒める。

    新玉ねぎの丸ごと!コンソメスープの工程2
  • 3

    2にA 水500ml、コンソメ(顆粒)大さじ1弱ミニトマト(半分に切って)を加えて沸騰したら弱火にして5分ほど煮て、火を止めB 塩・こしょう少々味を調える

    新玉ねぎの丸ごと!コンソメスープの工程3
  • 4

    3を器に盛り、熱いうちにたまねぎの上にC ピザ用チーズ・パセリ(あれば)適量をのせ完成。

    新玉ねぎの丸ごと!コンソメスープの工程4

ポイント

新たまねぎではなく、普通のたまねぎでも作れます。その場合、煮込み時間を5分→10分程度に延長してください。

作ってみた!

質問

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