肉をやわらかくする働きがある『酢』を使いますが、加熱をすれば酸味はまろやか!安定のしょうゆ味です。
はちみつは粘度があるので、調味料はあらかじめよく混ぜてから加えてください。
・手羽元は竹串(またはフォーク)で数カ所刺し、塩・こしょうをふる。 ・ボウルにA 酢・しょうゆ各大さじ2、みりん・はちみつ各大さじ1を合わせよく混ぜる。
フライパンにサラダ油を熱し、手羽元を皮側から『強火』で焼き、こんがり焼き色がついたら『弱火』にしてひっくり返す。
1にあらかじめ混ぜたAを回し入れたら『中火』に戻し、フタをして5分程度蒸し焼きにする。
フタを開け『強火』にして煮詰め、煮汁にとろみがついたら火を止める。 ※ 時々フライパンを揺すり、焦げ付きを防止してください
お好みで、半熟ゆで卵やししとう(軽く焼いたもの)などを添えると見栄えが良く仕上がります。
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簡単料理研究家*ハットリミドリ
料理家
東京都文京区千石にて昭和の長屋をリフォームしたキッチンスタジオ atelier月 運営 心とからだと環境にやさしい料理の教室やマルシェの開催をしています 【略歴】 カフェや居酒屋チェーン店立ち上げ業務(マネジメント・メニュー開発経験あり)など飲食業界に携わったのち、野菜を扱う食品メーカーで料理レシピ企画を担当。現在は書籍のレシピ制作・飲食店メニュー開発のほか、雑誌・テレビ・新聞・WEBなどメディア各種で食品や調理家電などの検証を行う料理家として活動中。 【メディア出演関連】 NHKひるまえほっと かんたんごはん テレビ東京 よじごじDAYS 読売新聞レシピ ラジオ(TOKYO FM / ラジオ埼玉) LDK MONOQLO 家電批評 サンキュ! など 【飲食店メニュー企画】 ・観光地カフェ立ち上げ(東京都小笠原村) ・天然素材のかき氷レシピ開発(東京都神保町) ・糀を使ったドレッシング開発(千葉県津田沼) テイクアウト専門店メニュー・居酒屋チェーン店・カフェなど 【料理本レシピ企画】 ・スピード完成!野菜の大量消費おかず ・時間がない人のためのやせる超速つくりおき ・時間がない人のための超速つくりおき ・作りおきレンチンおかず ・うちのから揚げがうまい そのほか月刊誌のレシピ企画など 【得意なジャンル:家庭料理編】 ・あまり手をかけない シンプル調理 ・基本調味料で作る家庭料理 ・体調不良のときに胃腸にやさしいいたわり料理 ・蒸し料理 ・初心者おやつ ・お味噌汁(一汁一菜) 【得意なジャンル:商業編】 原価・オペレーションを考慮したメニュー開発 ・居酒屋・カフェ・観光地・テイクアウトおかずなど 【好きな地域】 ・ハワイやタイなど南国系の観光地 ・離島(伊豆七島)や沖縄 ・東京・茨城・千葉