副菜
【レンジで10分副菜】ホクホクじゃがバター
10分
- エネルギー120kcal
- 炭水化物18.0g
- 脂質4.2g
- たんぱく質1.8g
- 糖質16.5g
- 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
じゃがバターが食べたいときはいつもこのレシピ♡ じゃがいもだけで簡単に１品完成＾＾ 副菜が足りない時にもオススメです！ ⭐︎じゃがいもを食べてむくみ予防しよう！ じゃがいもにはカリウムが豊富。 カリウムは体内の浸透圧の調節や水分の保持、筋収縮やホルモンの分泌などに関わっています。 細胞内液と外液のバランスが適正な濃度になるように水分バランスを調整する働きをすることでむくみを予防します。
作り方
下準備
じゃがいもは皮も綺麗に洗う。- 1
包丁で深さ1〜2センチで十文字に切り込みを入れる。 ラップをし、レンジ600W4分加熱する。
- 2
皿に盛り、A 塩胡椒適量、パセリ適量をかけてバターを挟む。
