れんこんの輪切はシャキシャキ、れんこんのすりおろしを加えた生地はもっちり。 やみつきになる食感です。 たれは明太マヨソースをたっぷり付けて召し上がれ。
・れんこんが太い場合は、半月切りにしましょう。 ・れんこんの薄切りは酢水にさらして色止めをしましょう。 ・辛子明太子はたらこで代用可能です。
ボウルにすりおろしたれんこんとA 卵1個、水大さじ2、片栗粉大さじ5、和風だしの素小さじ1/2を入れて混ぜる。 スライスベーコンと小ねぎを加えて混ぜる。
熱したフライパンにごま油をひき、2を流し入れて円形に広げ、輪切りにしたれんこんをのせて中火で3分焼く。 こんがりと焼き色が付いたら上下を返し3分焼き、焼き色が付いたら火を止めてフライパンから取り出す。
ボウルに薄皮を外した辛子明太子とB マヨネーズ大さじ1、白だし小さじ1を入れて混ぜ、明太マヨソースを作る。
3のチヂミを食べやすいい大きさに切り皿に盛り付ける。 4の明太マヨソースを添える。
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すずめ
元病院管理栄養士・料理家
岡山県在住【元病院管理栄養士・料理家】 \365日の食卓をらくらくに!献立のお悩みを解決/ 元病院管理栄養士の経験から≪限られた時間で栄養バランスの摂れた食事づくり≫をテーマにレシピ考案をしています。 簡単でおいしい普段めしのレシピから ハレの日のちょっと手をかけたレシピまで ハードルが高そうに思える一汁三菜の献立も夢じゃない!! みなさまの楽しい食卓のお手伝いができれば幸いです。 \痩せたいけど食べたいを叶えるスイーツ/ 自身の糖質制限の経験から、糖質オフのスイーツレシピをご紹介します。 無理なく持続可能な糖質オフ生活を応援します!!