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    副菜

    もっちりシャキシャキ【和風れんこんチヂミ】

    • 投稿日2023/11/23

    • 更新日2023/11/23

    • 調理時間15

    れんこんの輪切はシャキシャキ、れんこんのすりおろしを加えた生地はもっちり。 やみつきになる食感です。 たれは明太マヨソースをたっぷり付けて召し上がれ。

    材料2人分

    • れんこん
      1節(200g)
    • スライスベーコン
      2枚
    • 小ねぎ
      20g
    • A
      1個
    • A
      大さじ2
    • A
      片栗粉
      大さじ5
    • A
      和風だしの素
      小さじ1/2
    • ごま油
      大さじ1
    • 辛子明太子
      50g
    • B
      マヨネーズ
      大さじ1
    • B
      白だし
      小さじ1

    作り方

    ポイント

    ・れんこんが太い場合は、半月切りにしましょう。 ・れんこんの薄切りは酢水にさらして色止めをしましょう。 ・辛子明太子はたらこで代用可能です。

    • 1

      ・れんこんは皮を剥き、1/4は薄い輪切りにして酢水(水500ml・酢大さじ1 いづれも分量外)に5分さらし、ざるに上げて水気を切る。 残りのれんこんはすりおろす。 ・スライスベーコンは1cm幅に切る。 ・小ねぎは小口切りにする。

      工程写真
    • 2

      ボウルにすりおろしたれんこんとA 卵1個、水大さじ2、片栗粉大さじ5、和風だしの素小さじ1/2を入れて混ぜる。 スライスベーコンと小ねぎを加えて混ぜる。

      工程写真
    • 3

      熱したフライパンにごま油をひき、2を流し入れて円形に広げ、輪切りにしたれんこんをのせて中火で3分焼く。 こんがりと焼き色が付いたら上下を返し3分焼き、焼き色が付いたら火を止めてフライパンから取り出す。

      工程写真
    • 4

      ボウルに薄皮を外した辛子明太子とB マヨネーズ大さじ1、白だし小さじ1を入れて混ぜ、明太マヨソースを作る。

      工程写真
    • 5

      3のチヂミを食べやすいい大きさに切り皿に盛り付ける。 4の明太マヨソースを添える。

      工程写真
    レシピID

    472295

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    すずめ
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    すずめ

    元病院管理栄養士・料理家

    • 管理栄養士

    岡山県在住【元病院管理栄養士・料理家】 \365日の食卓をらくらくに!献立のお悩みを解決/ 元病院管理栄養士の経験から≪限られた時間で栄養バランスの摂れた食事づくり≫をテーマにレシピ考案をしています。 簡単でおいしい普段めしのレシピから ハレの日のちょっと手をかけたレシピまで ハードルが高そうに思える一汁三菜の献立も夢じゃない!! みなさまの楽しい食卓のお手伝いができれば幸いです。 \痩せたいけど食べたいを叶えるスイーツ/ 自身の糖質制限の経験から、糖質オフのスイーツレシピをご紹介します。 無理なく持続可能な糖質オフ生活を応援します!!

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