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    副菜

    【かぶとカニカマのふわとろあんかけ】褒められ簡単和食

    • 投稿日2024/02/23

    • 更新日2024/02/23

    • 調理時間15

    余った卵白があったのでかぶのあんかけに加えてみました。 卵白を加えることであんがふわとろに♪ ほっこり褒められ和食です。

    材料2人分

    • かぶ
      2個(400g)
    • かぶの葉
      15g
    • カニカマ
      50g
    • 卵白
      2個分
    • A
      200ml
    • A
      白だし
      大さじ2
    • A
      大さじ1
    • A
      みりん
      大さじ1
    • A
      砂糖
      小さじ1
    • B
      片栗粉
      大さじ1
    • B
      大さじ2

    作り方

    ポイント

    工程2:かぶは火が通りが早く煮崩れしやすいので5分程度の加熱でOKです。 工程4:水溶き片栗粉を回し入れたら、鍋をふりながらダマにならないように混ぜましょう。

    • B 片栗粉大さじ1、水大さじ2を混ぜて水溶き片栗粉を作る。

    • 1

      かぶは皮を剥き、4つにくし形に切る。 かぶの葉は小口切りにする。

      工程写真
    • 2

      鍋にA 水200ml、白だし大さじ2、酒大さじ1、みりん大さじ1、砂糖小さじ1を入れて火にかけ、沸騰したらかぶを入れて弱めの中火で5分煮る。

      工程写真
    • 3

      ・かぶを煮ている間に、耐熱容器にかぶの葉を入れてラップをかけ、600wの電子レンジで20秒加熱する。 ・かにかまは手でさく。 ・卵白はホイッパーでコシが切れるまで混ぜる。

      工程写真
    • 4

      2の鍋にカニカマを加えてひと煮立ちしたら、水溶き片栗粉を加えて混ぜる。 とろみがついたら、卵白を回し入れてひと煮立ちしたら火を止め、卵白が固まるまで蓋をして待つ。

      工程写真
    • 5

      器に4を盛り付け、かぶの葉を散らす。

      工程写真
    レシピID

    477844

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    すずめ

    元病院管理栄養士・料理家

    • 管理栄養士

    岡山県在住【元病院管理栄養士・料理家】 \365日の食卓をらくらくに!献立のお悩みを解決/ 元病院管理栄養士の経験から≪限られた時間で栄養バランスの摂れた食事づくり≫をテーマにレシピ考案をしています。 簡単でおいしい普段めしのレシピから ハレの日のちょっと手をかけたレシピまで ハードルが高そうに思える一汁三菜の献立も夢じゃない!! みなさまの楽しい食卓のお手伝いができれば幸いです。 \痩せたいけど食べたいを叶えるスイーツ/ 自身の糖質制限の経験から、糖質オフのスイーツレシピをご紹介します。 無理なく持続可能な糖質オフ生活を応援します!!

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