主食

白だしで炊くさつまいもご飯│ほっこり秋の簡単ごはん

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炊飯時間は除く
  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物70.5g
  • 脂質1.2g
  • たんぱく質5.5g
  • 糖質68.0g
  • 食塩相当量0.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

白だしのやさしい旨みで、さつまいもの甘さが引き立つ炊き込みご飯です。 材料を炊飯器に入れて炊くだけで手間いらず。 黒ごまをふれば香ばしさも加わり、見た目も華やかに仕上がります。 秋の食卓やお弁当にもぴったりの一品です。 秋の定番・基本のさつまいもごはんです。

材料4人分

  • 2合
  • さつまいも
    1本(200g)
  • A
    白だし(10倍希釈)
    60ml
  • A
    みりん
    大さじ1
  • 黒いりごま
    適量

作り方

  • 1

    さつまいもは1cm幅の半月切り(太いものはいちょう切り)にする。

    白だしで炊くさつまいもご飯│ほっこり秋の簡単ごはんの工程1
  • 2

    炊飯釜に洗った米とA 白だし(10倍希釈)60ml、みりん大さじ1を入れ、2合の水加減の目盛りまで水(分量外)を注ぐ。 さつまいもをのせて普通炊飯する。

    白だしで炊くさつまいもご飯│ほっこり秋の簡単ごはんの工程2
  • 3

    全体をしゃもじで混ぜる。

    白だしで炊くさつまいもご飯│ほっこり秋の簡単ごはんの工程3
  • 4

    茶碗によそい、黒いりごまをふる。

    白だしで炊くさつまいもご飯│ほっこり秋の簡単ごはんの工程4

ポイント

・さつまいもは細いものは輪切り、太いものはいちょう切りにしましょう。 ・炊飯器は、東芝《炎匠炊き》RC-10VXV 5.5合炊きを使用しております。お手持ちの炊飯器の大きさや取扱説明書をご確認のうえ、調理をお願いいたします。

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