主食

ツナとしめじの大根おろし和風パスタ|ワンパンで簡単!

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  • エネルギー445kcal
  • 炭水化物72.8g
  • 脂質8.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質68.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

フライパンひとつで作れる、さっぱり和風パスタです。 ツナとしめじの旨味に、大根おろしと柚子胡椒の爽やかな辛味が好相性。 ぽん酢と柚子胡椒は最後に加えて、香りよく仕上げます。 ランチや忙しい日の日のごはんにもおすすめです。

材料2人分

  • スパゲッティ
    180g
  • ツナ缶
    70g(オイルを含む)
  • しめじ
    1パック(230g)
  • 大根
    250g
  • 小ねぎ
    適量
  • サラダ油
    小さじ2
  • A
    550ml
  • A
    和風だしの素
    小さじ1
  • A
    ぽん酢しょうゆ
    大さじ2
  • B
    柚子胡椒
    小さじ1
  • B
    ぽん酢しょうゆ
    小さじ2
  • 刻み海苔
    適量

作り方

  • 1

    しめじは石づきを除いてほぐす。 熱したフライパンにサラダ油をひき、強めの中火でしめじを2分ほど炒めて焼き色を付ける。

    ツナとしめじの大根おろし和風パスタ|ワンパンで簡単!の工程1
  • 2

    A 水550ml、和風だしの素小さじ1、ぽん酢しょうゆ大さじ2とツナ缶を加えて沸騰したらスパゲッティを加えてほぐす。 再沸騰したら蓋をして中火で5分加熱する。 ※途中で1度、スパゲッティがくっつかないようにほぐしましょう

    ツナとしめじの大根おろし和風パスタ|ワンパンで簡単!の工程2
  • 3

    【スパゲッティを茹でている間にトッピングを準備】 ・大根は皮を剥きすりおろす。ざるに入れて軽く水を切る。 ・小ねぎは小口切りにする。

    ツナとしめじの大根おろし和風パスタ|ワンパンで簡単!の工程3
  • 4

    ➁の蓋を取り、パスタが好みのかたさになるまで2分ほど加熱して水分を飛ばし火を止める。

    ツナとしめじの大根おろし和風パスタ|ワンパンで簡単!の工程4
  • 5

    B 柚子胡椒小さじ1、ぽん酢しょうゆ小さじ2を加えて、ソースがとろっとするまでよく混ぜる。

    ツナとしめじの大根おろし和風パスタ|ワンパンで簡単!の工程5
  • 6

    器に盛り付け、大根おろしと刻み海苔とのせて小ねぎを散らす。

    ツナとしめじの大根おろし和風パスタ|ワンパンで簡単!の工程6

ポイント

・スパゲッティを茹でるフライパンは26cmのものを使用しています。スパゲッティが入らない場合は半分に折って加えてください。 ・スパゲッティは1.6mmゆで時間7分のものを使用しました。工程2のゆで時間は≪パッケージに表記されたゆで時間-2分≫を目安にしてください。 ・工程4:水分が少ないようなら水を足して調整しましょう。水分が多いようなら火を強めて水を飛ばしましょう。 ・柚子胡椒とぽん酢を最後に足して、風味を際立たせます。 ・小ねぎは貝割り菜で代用可能です。

作ってみた!

  • 楽ラク手抜キッチン🐶🐾
    楽ラク手抜キッチン🐶🐾

    2026/01/22 12:02

    ツナとしめじの和風おろしパスタ💛💚🐟🍄‍🟫🤍🩶🍝🌿💫✨ 朝ごはん🍝に、ワンパン🍳でちゃちゃっと簡単〜、きのこ🍄‍🟫は、しめじ🍄‍🟫、舞茸🍄‍🟫、本しめじ🍄‍🟫の3種で旨味アップ⤴️⤴️、ネギ💚は爽やかに大葉🌿で、柚子胡椒💚は多めに、大根おろし🤍にぽん酢💛をかけて💜🥳💫✨✨ 焼き目の付いたきのこ🍄‍🟫と、ツナ🐟のコクの旨味に、ぽん酢💛と、柚子胡椒💚爽やかで、大根おろし🤍と、大葉🌿でさっぱり〜、刻み海苔🩶で、さっぱり爽やかな、深みとコクに、ピリッとと柚子胡椒💚が効いた和風なパスタ🍝で、めちゃめちゃ美味しかった〜💖😍💕💫✨ めっちゃ美味しかったから、我が家の定番💙で、また作る〜💖😋💕💫✨ すずめさん🩵😸いつもありがと〜ございます💚🐶🐾
    楽ラク手抜キッチン🐶🐾の作ってみた!投稿(ツナとしめじの大根おろし和風パスタ|ワンパンで簡単!)

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