副菜

さっぱりおいしい♪厚揚げの梅照り煮

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物11.5g
  • 脂質16.8g
  • たんぱく質14.5g
  • 糖質10.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

梅干しのさっぱりさが美味しい照り煮です。甘めのタレなので、お箸もすすみます♩ あともうひと品!という時にオススメの小さめおかずです。汁気が少ないのでお弁当にも◎

材料2人分

  • 厚揚げ
    2枚(200g)
  • 梅干し
    1個
  • 大葉
    3枚
  • A
    醤油
    大さじ1と1/2
  • A
    酒・みりん・砂糖
    各大さじ1
  • 白ごま
    適量

作り方

  • 1

    厚揚げはキッチンペーパーで軽く押さえて、油分と水分を拭う。1枚を8等分に切る。梅干しは種を取り叩く。大葉はせん切りにする。

    さっぱりおいしい♪厚揚げの梅照り煮の工程1
  • 2

    鍋(またはフライパン)にA 醤油大さじ1と1/2、酒・みりん・砂糖各大さじ1と梅干しを入れて中火にかける。

    さっぱりおいしい♪厚揚げの梅照り煮の工程2
  • 3

    煮立ったらやや火を弱め、厚揚げを加えて煮絡めるように照りをつける。器に盛り、白ごまをふり、大葉をのせる。

    さっぱりおいしい♪厚揚げの梅照り煮の工程3

ポイント

・照りをつける際は焦げないよう、火加減には気をつけてください。

作ってみた!

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