主食

残ったゆでそばで作るそばめし

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物72.5g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質68.2g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

残ったゆでそばをリメイクしてそばめしに! ついでに冷蔵庫に残った半端な野菜も消費。 ゆでそばで作るそばめしは、より和風テイストでしつこさが少なく食べやすいです♪

材料2人分

  • ゆでそば
    150g
  • 温かいごはん
    150g
  • 豚こま肉
    100g
  • にんじん
    30g
  • ニラ
    3本
  • 長ねぎ
    7cm
  • 鶏がらスープの素
    小さじ1
  • A
    ウスターソース
    大さじ1と1/2
  • A
    中濃ソース
    大さじ1(お好みソース)
  • 醤油
    約小さじ1/2
  • サラダ油
    適量

作り方

  • 1

    ゆでそばはまな板の上に広げ、2cm間隔で格子状に切って短くする。 豚こま肉は2~3cmに切る。にんじんはせん切り、ニラは1.5cmに切り、長ねぎはみじん切りにする。

    残ったゆでそばで作るそばめしの工程1
  • 2

    フライパンにサラダ油を熱し、豚肉を入れて火が通るまで炒める。長ねぎを加えて炒め、1分ほど遅れてにんじんを加えて炒め、鶏がらスープの素で下味をつける。

    残ったゆでそばで作るそばめしの工程2
  • 3

    温かいごはんを加え、できるだけ塊がなくなるように炒め、ゆでそばを入れてさらに炒める。

    残ったゆでそばで作るそばめしの工程3
  • 4

    ニラとA ウスターソース大さじ1と1/2、中濃ソース大さじ1を加えてよくなじむまで炒め合わせ、最後に醤油を鍋肌から加えてさっと混ぜて火を止める。

    残ったゆでそばで作るそばめしの工程4

ポイント

*野菜は自宅にある残り野菜(キャベツや玉ねぎ等)にお好みで変更してください。 *ごはんがかたまってしまう場合は、少しサラダ油をごはんにかけて炒めるとパラっとしやすいです。 *最後の醤油は、加えるととても風味がよくなり味がしまりますので、忘れずに加えてください(お好みで量は調整してください)

作ってみた!

  • クラ蔵
    クラ蔵

    2026/05/25 13:06

    醤油を加えるので風味が良く、キャベツ・玉ねぎなどでも手軽に美味しく作れる和風そばめしです。 焼きそば麺を使いました。 (*´ч`*) 🍽🌱⋆。
    クラ蔵の作ってみた!投稿(残ったゆでそばで作るそばめし)

質問

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