トースターでお手軽♪ほうれん草とウインナーのキッシュ

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2021.11.12

分類主菜

調理時間: 10分(焼き時間は除く)

ID 425186

藤本マキ

簡単ヘルシー幸せごはん。

火を使わずトースターで作る、お手軽なキッシュです。
ほうれん草ソテーも火を使わずレンチンで簡単に!

パイ生地無しで手間なし&うれしい低糖質メニュー♪
子供でも食べやすく、ちょっとしたおうちパーティーの一品にも大活躍です。

キッシュ バター レンジ フレンチ ウインナー トースター パーティー おうちカフェ おうちレストラン クリスマスパーティー 低糖質 洋食 牛乳 お祝い 簡単 糖質オフ 糖質制限 ほうれん草

    材料

    2人分
    ほうれん草 80g(約3株)
    ウインナー 2本
    ミニトマト 2個
    バター 5g
    A
    塩、胡椒 少々
    2個(Mサイズ)
    B
    牛乳 70ml
    B
    小さじ1/6
    B
    胡椒 少々
    シュレッドチーズ 適量(約30g)

    作り方

    ポイント

    トースターによって焼き時間は異なりますが、表面に焼き目がつき、うまく焼けているように見えても、生焼けのことがあります。10分焼いたあたりで竹串をさし、表面を少し裂いてみてください。この時、固まっていない卵液が出てきたら、アルミホイルをかけて5分ほど追加で焼いてください。(アルミホイルをかけて焼くとしっかり熱が入り、卵が膨らみます。それを目安にしてください)
    1. ほうれん草は4cmに切り、ウインナーは3mm厚の斜め切り、ミニトマトは半分に切る。
    2. 耐熱容器にほうれん草を入れ、600Wの電子レンジで1分半加熱する。一度取り出し、余分な水を取り除く。空いた容器にウインナーを入れて1分レンジにかける。ほうれん草を戻し、手早くバターを加えて溶かし、A

      塩、胡椒 少々

      をふって下味をつける。ココットに半量ずつ入れる。
    3. 卵はボウルに割りほぐし、B

      牛乳 70ml、塩 小さじ1/6、胡椒 少々

      を加えて混ぜ合わせる。2のココットに均等に注ぎ、シュレッドチーズをかけ、ミニトマトを飾る。
      強火のトースターで10~15分焼く。(ポイント参照)
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