かぶは焼くととっても美味しい! 煮物のどろっとしてしまったかぶが苦手な方も、これなら好きになるかもしれません♪ かぶをただただフライパンで焼いて、シンプルな味付けに仕上げただけなのに絶品おつまみ・ホットサラダに! しめじやベーコン等を一緒に焼いても美味しいです。
*かぶは皮付き・茎付きで使用するため、よく洗ってください。茎の間に砂が入ってる場合は、十字に切ってから洗うと、汚れが取れやすいです。 *ガーリックチップは、のせる時に一部を手で砕くのもおすすめです。
かぶは茎を1cmほどつけた状態で8等分のくし切りにする。にんにくは薄切りにする。
フライパンにオリーブ油を熱し、1を5分ほどかけて焼く。途中、ガーリックチップはきつね色になったら取り出し、かぶは向きを変える。
かぶに焼き色がついたら、粗塩をふって器に取り出す。先に取り出したガーリックチップを(砕いて)散らし、粗挽き胡椒、粉チーズをかけ、お好みでオリーブ油(分量外)をかける。
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2023/06/04 18:17
2022/12/24 13:48
藤本マキ
料理研究家・栄養士・豆腐マイスター
料理研究家 栄養士 豆腐マイスター(食育豆腐インストラクター) 以前はリバウンドを繰り返していた夫の-12kg達成ダイエットレシピを中心に レシピを公開しています。 ■おいしさにこだわる食べ痩せレシピ ※低糖質・高たんぱく質・低糖質レシピなど ■意識していること ・ダイエットメニューには見えないボリューム感 ・代謝や腸活を意識したメニュー ・ダイエットしていない家族も一緒に食べたくなる、献立に取り入れやすいレシピ ・身近な食材で節約にもなるダイエットレシピ * 料理教室講師・出版社でのレシピ編集の経験などを経て、 レシピ開発、撮影調理、スタイリング、コラム執筆を行い、 企画書作成やデザインスキルあり。 SNSでもわかりやすいスワイプレシピを発信中です。