主菜

レンジのみ!豚ひき肉と茄子の重ね蒸し

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  • エネルギー328kcal
  • 炭水化物18.2g
  • 脂質19.8g
  • たんぱく質18.2g
  • 糖質15.4g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レンジのみで簡単調理! なすと豚ひき肉のジューシーな重ね蒸しに、とろみのついたタレが絡んでご飯もすすみます♪

材料2人分

  • 豚ひき肉
    200g
  • なす
    2本
  • ねぎ
    10cm(みじん切り)
  • おろし生姜
    小さじ1
  • 青ネギ
    適量(小口切り)
  • A
    大さじ1
  • A
    小さじ1/4
  • A
    こしょう
    適量
  • B
    万能つゆ
    大さじ2(めんつゆでも可)
  • B
    大さじ1
  • B
    砂糖
    小さじ2
  • B
    片栗粉
    小さじ1/2
  • B
    大さじ1

作り方

  • 1

    ボウルに豚ひき肉、ねぎ、おろし生姜、A 酒大さじ1、塩小さじ1/4、こしょう適量を合わせてよく練り混ぜる。

    レンジのみ!豚ひき肉と茄子の重ね蒸しの工程1
  • 2

    耐熱皿に、ななめ薄切りにしたなすと工程1を交互に円形になるように並べ、水(大さじ1)を全体にふりかけ、ラップをふんわりとかける。 電子レンジで6分(500W)ほど、熱が通るまで加熱する。

    レンジのみ!豚ひき肉と茄子の重ね蒸しの工程2
  • 3

    耐熱容器にB 万能つゆ大さじ2、酢大さじ1、砂糖小さじ2、片栗粉小さじ1/2、水大さじ1を合わせてよく混ぜ、そのまま電子レンジで約1分半、とろみが付くまで加熱する。

    レンジのみ!豚ひき肉と茄子の重ね蒸しの工程3
  • 4

    工程2に工程3をかけ、好みで小口切りにした青ネギをちらす。

    レンジのみ!豚ひき肉と茄子の重ね蒸しの工程4

ポイント

○耐熱皿に並べて加熱→ そのまま食卓に出せる簡単時短レシピ✨ ○タレのとろみはお好みで調整してください♪ ○冷蔵で2-3日保存可能

作ってみた!

質問

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