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    【マヨ×すりごま】食物繊維たっぷり♪キャベツとカニカマサラダ

    【マヨ×すりごま】食物繊維たっぷり♪キャベツとカニカマサラダ
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    • 投稿日2022/03/22

    • 更新日2022/03/22

    • 調理時間10分

    たっぷりキャベツが食べたいときにおすすめレシピです。 良質なタンパク質のカニカマが味のアクセントに！ お腹も満足なサラダになりました☺︎

    材料2人分

    • キャベツ
      適量
    • カニカマ
      適量
    • スイートコーン
      適量
    • 塩
      小さじ1.5
    • 白すりごま
      大さじ1
    • マヨネーズ
      大さじ1〜2
    !安全な料理のために

    作り方

    ポイント

    カニカマと絡みやすくなるのでキャベツは千切りがおすすめ。 スライサーを使うと簡単にできますよ マヨネーズとすりごまはお好みで増量さしてくださいね

    • 準

      キャベツは千切り(ざく切りでも)にし、塩と水小さじ1(分量外)を振りかけてしばらくおく。

    • 1

      キャベツをぎゅっと絞って水分を捨てる。 カニカマをほぐして加え、スイートコーンも合わせて加える。

      【マヨ×すりごま】食物繊維たっぷり♪キャベツとカニカマサラダの工程1
    • 2

      白すりごま、マヨネーズを加えて全体をよく混ぜ合わせる。

      【マヨ×すりごま】食物繊維たっぷり♪キャベツとカニカマサラダの工程2
    • 3

      お皿に盛り付けたら仕上げにすりごまをふりかける。

      【マヨ×すりごま】食物繊維たっぷり♪キャベツとカニカマサラダの工程3
    レシピID

    434117

    質問

    作ってみた!

    レビュー（1件）
    • ナムディの作ってみた!投稿(【マヨ×すりごま】食物繊維たっぷり♪キャベツとカニカマサラダ)
      ナムディ
      ナムディ

      2024/02/07 13:27

      少し前から作ろうと思っていてカニカマを用意していたのにキャベツを忘れやっと今朝のサラダにし朝は他でお腹がいっぱいになったのでお昼にいただきました😋 すりごまとマヨがとても合ってたっぷりキャベツが食べられます💕 美味しいレシピありがとうございました😆💕✨

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    「キャベツ」の基礎

    五賀洋佳(ひろ)
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    五賀洋佳(ひろ)

    管理栄養士・ホットケーキミックス研究家

    • 管理栄養士
    • 野菜ソムリエ
    • ナチュラルフード・コーディネーター

    [料理家/管理栄養士] 岡山県出身。9歳と7歳の母。 -10kgのダイエット経験から、家族でおいしく食べながら体型をキープできるゆる痩せごはんが得意です。 [おやつは心の栄養]ということで簡単に作れるホットケーキミックスのおやつのレシピも発信中♡ ⚫︎管理栄養士/野菜ソムリエ/ナチュラルフードコーディネーター ⚫︎元病院勤務&特定保健指導 ⚫︎子ども向け料理教室主催 ⚫︎米粉料理コンテストなど受賞経験あり

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