主食

お手軽ごぼう鶏そぼろ丼

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  • エネルギー685kcal
  • 炭水化物88.6g
  • 脂質22.8g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質82.4g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

旨味をしっかり感じられる、鶏そぼろのガッツリ系どんぶりの決定版

材料2人分

  • 鶏ひき肉
    200g
  • ごぼう
    1本
  • 生姜
    ひとかけ
  • 卵黄
    2個
  • 白ご飯
    お茶碗2杯分
  • A
    大さじ3
  • A
    醤油
    大さじ2
  • A
    砂糖
    大さじ2
  • A
    味噌
    小さじ1
  • サラダ油
    大さじ2
  • 刻みネギ
    お好みで
  • 一味唐辛子
    お好みで
  • いりごま
    お好みで

作り方

  • 1

    生姜は粗めのみじん切り ごぼうは1cm角目安でコロコロサイズにいちょう切りにする

    お手軽ごぼう鶏そぼろ丼の工程1
  • 2

    フライパンにサラダ油を引いて ごぼうと生姜を中火で炒める

    お手軽ごぼう鶏そぼろ丼の工程2
  • 3

    良い香りがしてきたら鶏ひき肉を加え そぼろ状になるまで炒める

    お手軽ごぼう鶏そぼろ丼の工程3
  • 4

    鶏ひき肉に火が通ったらA 酒大さじ3、醤油大さじ2、砂糖大さじ2、味噌小さじ1を加えて 中火で炒めていく

    お手軽ごぼう鶏そぼろ丼の工程4
  • 5

    中火でフツフツと加熱しながら 煮汁がなくなるまで10分ほど炒める

    お手軽ごぼう鶏そぼろ丼の工程5
  • 6

    白ご飯を盛った丼にそぼろを盛り付ける 卵黄を乗せてお好みで刻みネギ・一味唐辛子・いりごまをふる

    お手軽ごぼう鶏そぼろ丼の工程6

ポイント

今回は丼にしましたが、お弁当やおにぎりの具としても重宝します。 多めに作っておけば3日ほど日持ちするので、作り置きのおかずとしても優秀です。

作ってみた!

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