副菜

トマトと卵の炒め物

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10分
  • エネルギー158kcal
  • 炭水化物7.6g
  • 脂質11.2g
  • たんぱく質7.8g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

色合いが鮮やかなトマトと卵の炒め物! 程よい酸味とオイスターソースのコクで絶品に仕上がります♪ 簡単に作れるので朝ごはんにもぴったり◎ お米にもパンにも合いますよ♡

材料2人分

  • トマト
    1個(210g)
  • 卵
    2個
  • A
    ごま油、鶏がらスープの素
    小さじ1
  • バター
    5g
  • B
    オイスターソース
    小さじ1
  • B
    砂糖
    小さじ1/4

作り方

  • 1

    トマトはくし切りにし、さらに半分に切る。 卵を溶きA ごま油、鶏がらスープの素小さじ1を加えて混ぜる。

    トマトと卵の炒め物の工程1
  • 2

    フライパンにバターを熱し、トマトを焼く。 トマトに火が通ったらB オイスターソース小さじ1、砂糖小さじ1/4を加えて優しく混ぜ和える。

    トマトと卵の炒め物の工程2
  • 3

    トマトを端によせサラダ油小さじ1(分量外)をひき、卵液を流し入れて大きく混ぜる。 半熟状になったらトマトと混ぜ、卵がお好みの固さになったら火を止める。

    トマトと卵の炒め物の工程3

ポイント

トマトは柔らかくなったら火が通っています◎ トマトの食感を残したい方は、サッと炒める程度でOKです!

作ってみた!

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