主菜

さっぱり&ジューシー!大根おろしで食べる和風おろしチキンカツ

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物22.7g
  • 脂質24.8g
  • たんぱく質39.5g
  • 糖質18.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

揚げたてのサクサクチキンカツに、大根おろしと千切り大葉をたっぷりのせて ポン酢×めんつゆのさっぱりダレをかけました♡ ジューシーな鶏むね肉の旨みに、爽やかな薬味と風味豊かなタレが絡んで、思わず箸が止まらないおいしさに! ガッツリなのに後味さっぱりで、暑い日や食欲がない日にもぴったりな和風おかずです♪

材料2人分

  • 鶏むね肉
    1枚(350g)
  • A
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1/2
  • B
    薄力粉、水
    大さじ3
  • B
    マヨネーズ
    大さじ1
  • パン粉
    適量
  • 大根おろし
    好きなだけ
  • 千切り大葉
    好きなだけ
  • C
    ポン酢
    大さじ2
  • C
    めんつゆ
    大さじ1

作り方

  • 1

    鶏むね肉は縦半分に切ってから1~1.5cm幅のそぎ切りにしA 酒大さじ1、砂糖小さじ1/2を揉む。

    さっぱり&ジューシー!大根おろしで食べる和風おろしチキンカツの工程1
  • 2

    B 薄力粉、水大さじ3、マヨネーズ大さじ1を混ぜバッター液を作り鶏肉につけ、パン粉をまぶす。

    さっぱり&ジューシー!大根おろしで食べる和風おろしチキンカツの工程2
  • 3

    油(大4)を中火で熱し②を3分ほど揚げ焼きし、こんがりなったら裏返して更に3分ほど揚げ焼き。 こんがりなったら油を切る

    さっぱり&ジューシー!大根おろしで食べる和風おろしチキンカツの工程3
  • 4

    大根をすりおろして水気を絞り、大葉は千切りにする。C ポン酢大さじ2、めんつゆ大さじ1を合わせる。

    さっぱり&ジューシー!大根おろしで食べる和風おろしチキンカツの工程4
  • 5

    チキンカツの上に大根おろし、千切り大葉をのせ、Cをかける。

    さっぱり&ジューシー!大根おろしで食べる和風おろしチキンカツの工程5

ポイント

大根おろし、千切り大葉はたっぷりがオススメ! めんつゆは2倍濃縮を使用しています。

作ってみた!

  • しまぁ
    しまぁ

    2026/03/15 23:07

    もも肉で作っちゃいましたが夫大絶賛! おろしと大葉でさっぱり食べられました またリピします!

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