主菜

ホクホク!かぶの塩そぼろ煮

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物15.8g
  • 脂質12.4g
  • たんぱく質16.8g
  • 糖質13.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

そぼろあんにかぶのホクホク感と甘さが美味しい一品です。 生姜入りで体がポカポカして寒い季節にピッタリです! かぶを見かけたらぜひ作ってみて下さい♡

材料2人分

  • かぶ(中)
    3個
  • 鶏ひき肉
    200g
  • すりおろし生姜
    小さじ1
  • A
    300ml
  • A
    大さじ2
  • A
    醤油
    大さじ1/2
  • A
    小さじ1/4
  • A
    みりん
    小さじ1/2
  • B
    水・片栗粉
    大さじ1
  • ごま油
    大さじ1/2

作り方

  • 下準備
    かぶ(中)は皮を剥き4等分のくし形に切る。小さいものは半分に切る。

    ホクホク!かぶの塩そぼろ煮の下準備
  • 1

    鍋にごま油をひき中火で熱し、鶏ひき肉とすりおろし生姜を入れて炒める。

    ホクホク!かぶの塩そぼろ煮の工程1
  • 2

    鶏ひき肉に火が通ったらかぶを入れてさっと炒める。

    ホクホク!かぶの塩そぼろ煮の工程2
  • 3

    A 水300ml、酒大さじ2、醤油大さじ1/2、塩小さじ1/4、みりん小さじ1/2を加えて落とし蓋をして弱火で10分煮る。(一度竹串が通るか確認してスッと通ればOK)

    ホクホク!かぶの塩そぼろ煮の工程3
  • 4

    よく混ぜ合わせたB 水・片栗粉大さじ1を鍋を揺らしながら少しずつ加えてとろみをつける

    ホクホク!かぶの塩そぼろ煮の工程4

ポイント

仕上げに青ネギを乗せても美味しいです。 かぶは1個の重さが100gくらいのものを使いました。 鶏ひき肉はもも肉でもむね肉でもどちらでも⚪︎ むね肉の方がよりあっさりと仕上がります。

作ってみた!

質問

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