主食

おかわり必須♡ごま油香る!たけのことそら豆の炊き込みごはん

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炊飯時間は除く
  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物92.1g
  • 脂質8.2g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質89.3g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

旬のたけのことそら豆を使った炊き込みご飯です🥰たけのこのしゃきしゃき食感とそら豆の甘さがベストまっち🥰ごま油がふんわり香る甘辛な味付けにしました❣️おにぎりやお弁当にしても🍙☺️何杯でもいけるおいしさです🍚💕

材料2人分

  • そら豆
    100g
  • たけのこの水煮
    150g
  • 油揚げ
    1枚
  • お米
    2合
  • A
    醤油
    大さじ2.5
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    大さじ2
  • A
    顆粒和風だし
    小さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    ごま油
    小さじ1
  • 適量

作り方

  • 1

    そら豆に切り込みを入れて耐熱容器に入れ、ふんわりラップをかけて600Wで30秒温める。粗熱をとって皮をむく。

    おかわり必須♡ごま油香る!たけのことそら豆の炊き込みごはんの工程1
  • 2

    たけのこの水煮をいちょう切りに、油揚げを縦半分に切って5mm幅に切る。

    おかわり必須♡ごま油香る!たけのことそら豆の炊き込みごはんの工程2
  • 3

    A 醤油大さじ2.5、みりん大さじ2、酒大さじ2、顆粒和風だし小さじ1、砂糖小さじ1、ごま油小さじ1を釜に入れて混ぜ、洗ったお米、油揚げ、たけのこ、そら豆を入れる。2合の目盛りまで水を入れ、炊飯ボタンを押して炊く。器に盛り、お好みで刻みネギ(適量・分量外)をのせる。

    おかわり必須♡ごま油香る!たけのことそら豆の炊き込みごはんの工程3

ポイント

炊飯ボタンを押す前に、30分ほど浸水しておくとお米がもっちり仕上がります☺️🌟鶏肉などの具材を入れてもおいしいです💕

作ってみた!

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