主菜

【簡単げきうま♡】なすと厚揚げのねぎ塩だれがけ

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物15.6g
  • 脂質22.3g
  • たんぱく質10.5g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ねぎ塩だれはポン酢を使ってさっぱりと仕上げました✨なすと厚揚げによく合い、夏の食卓を華やかにしてくれます🍆💕

材料2人分

  • なす
    2本
  • 厚揚げ
    1枚
  • ごま油
    大さじ1
  • A
    刻みネギ
    40g
  • A
    ポン酢
    大さじ2
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    少々
  • A
    生姜チューブ
    2cm
  • A
    にんにくチューブ
    2cm

作り方

  • 1

    なすは乱切りにし、厚揚げは一口大に切る。フライパンにごま油を中火で熱し、なすと厚揚げを焼く。

    【簡単げきうま♡】なすと厚揚げのねぎ塩だれがけの工程1
  • 2

    ボウルにA 刻みネギ40g、ポン酢大さじ2、ごま油大さじ1、砂糖小さじ1、塩少々、生姜チューブ2cm、にんにくチューブ2cmを入れてよく混ぜる。

    【簡単げきうま♡】なすと厚揚げのねぎ塩だれがけの工程2
  • 3

    なすがしんなりしたら①を器に盛り、②をかける。

    【簡単げきうま♡】なすと厚揚げのねぎ塩だれがけの工程3

ポイント

なすと厚揚げはしっかり焼いてからネギ塩だれと合わせることで味がよくなじみます😊ネギ塩だれはズッキーニやトマト、鶏肉や豚肉など他の野菜やお肉にかけるのはもちろん、ご飯に直接かけてもおいしいです😋🍚❤️豆板醤を加えてピリ辛にしても⭕️

作ってみた!

質問

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