主菜
電子レンジ5分でごちそう！野菜と鶏肉の照り焼かない
10分
- エネルギー285kcal
- 炭水化物18.5g
- 脂質14.2g
- たんぱく質18.5g
- 糖質16.8g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
野菜の上に鶏肉を乗せて調味料をどばっとかけたら電子レンジで9分！ あっというまに絶品照り焼かないチキンの完成！ご飯もめちゃめちゃ進みます🤝
作り方
- 1
鶏もも肉は一口大に切る。 玉ねぎは薄切り、舞茸は手でほぐす。
- 2
耐熱ボウルにA 醤油大さじ1.5、みりん大さじ1、砂糖大さじ1、片栗粉小さじ1を入れてよく混ぜる。 ①を入れてざっくり混ぜる。
- 3
ふんわりラップをして600Wの電子レンジで5分加熱する。 お好みで乾燥パセリ（適量・分量外）をふる。
