副菜

レンジで簡単、ポテトのオイル蒸し

印刷する

埋め込む

10
  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物29.0g
  • 脂質6.0g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質27.0g
  • 食塩相当量0.3g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

どんな料理の付け合せにもピッタリな、チンするだけのじゃがいも料理です。シンプルにじゃがいもの美味しさを味わえます。インゲンを一緒に加熱しても。

材料2人分

  • じゃがいも
    2個
  • にんにくすりおろし
    小さじ1
  • ひとつまみ
  • 黒胡椒
    適宜
  • ローズマリー
    1本分又は乾燥ひとつまみ(枝10cm 電子レンジ可能な耐熱ボウルに、トマト缶)
  • オリーブオイル
    大さじ2

作り方

  • 下準備
    ローズマリーはフレッシュなものの場合は、葉を枝からはずす。

  • 1

    じゃがいもは、皮付きのまま一口大に切る。

    レンジで簡単、ポテトのオイル蒸しの工程1
  • 2

    グラタン皿などに入れ、にんにくすりおろし、塩、黒胡椒、ローズマリーを加えて和えてなじませる。

    レンジで簡単、ポテトのオイル蒸しの工程2
  • 3

    オリーブオイルをまわしかける。

    レンジで簡単、ポテトのオイル蒸しの工程3
  • 4

    ふんわりラップをして、電子レンジ600Wで7~8分加熱する。竹串を刺してみて、すっと通ればOK

    レンジで簡単、ポテトのオイル蒸しの工程4

ポイント

あまり小さな一口大に切ると加熱時間が変わるので、その場合は、調整してください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら