まだまだ酷暑が続いていますが、たっぷりのしめじや三つ葉で食卓から秋を先取りしています。 また食欲のない時でもあっさりと食べることができます。 ささみは酒で下味をつけ包んで蒸し焼きにすることで、パサつかずに美味しくいただけます。
椎茸や大根の千切りもよく合います。 白身魚でも出来ますが、火の通り具合をみてもう少し長めに加熱してください。
30cm四方ぐらいの大きさのアルミホイル、又はオーブン用ペーパーを用意する。
玉ねぎは薄切り、にんじんは2mm厚さ程度の輪切り、三つ葉は5cm長さに切る。 しめじは石づきを取って小房に分ける。
ささみは筋があれば取り除き、一口大のそぎ切りにして、A 酒小さじ1、しょうゆ小さじ1で下味をつける。
アルミホイル又はオーブン用ペーパーの中心にサラダ油を薄く塗る。 玉ねぎ、ささみ、しめじ、にんじん、三つ葉の順に重ね、軽く塩をふる。
アルミホイル又はシートの上下の端を具材の上で揃えてからふんわりと折りたたんで具材を包む。 左右の端はキャンディのようにひねって包む。
フライパンを熱し、4を並べて蓋をして約5分加熱する。 ポン酢を添えていただく。
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Yukiyo
スポーツを頑張る子供たちへの食でのサポートを経て、栄養バランスの取れた、心も体も喜ぶメニュー作りを考えてきました。 また栄養面や身体作りのためだけでなく、おもてなしに出せるレベルにまで、華やかで心躍るような食卓を心掛けています。 そのために日々の献立だけでなく、まだ見たこともない国内外の食材や調味料を探求し、世界の美味しい料理をおうちでも簡単にできるレシピを考案しています。 どなたにも上手にお作りいただけるよう、丁寧でわかりやすいレシピを目指して書いています。 レシピを通して、料理を作る楽しさ、そして美味しさを共有させていただければ、光栄です。 大阪市在住